Anggota Komisi IV DPRD Provinsi Kalimantan Tengah, Okki Maulana.
PALANGKA RAYA, TOVMEDIA.CO.ID – Selama Ramadan, menjaga kebugaran menjadi kunci agar ibadah puasa berjalan lancar. Anggota DPRD Provinsi Kalteng Okki Maulana mengajak, masyarakat meluangkan waktu sekitar 30 menit sehari untuk olahraga ringan. Hal ini membantu meningkatkan imunitas dan mencegah berbagai penyakit saat berpuasa.
Okki menambahkan, olahraga ringan tidak hanya menjaga stamina tetapi juga membantu mengatur mood dan mengurangi stres selama menjalankan ibadah puasa.
“Dengan tubuh yang bugar, kita bisa lebih fokus beribadah dan menjalankan aktivitas sehari-hari dengan optimal,” jelasnya, Minggu (9/3/2025).
Ia juga mengingatkan agar masyarakat memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan waktu yang tepat, seperti pagi hari setelah Subuh atau sore menjelang berbuka.
“Hindari olahraga berat yang bisa menguras tenaga berlebihan, cukup olahraga ringan seperti jalan kaki, senam, atau bersepeda,” tambah Okki.
Okki berharap, dengan pola hidup sehat yang terjaga selama Ramadan, masyarakat tidak hanya memperoleh manfaat kesehatan, tapi juga bisa lebih khusyuk dan maksimal dalam menjalankan ibadah puasa.
Editor : Frans Dodie
